솔직히 저는 한동안 몰랐습니다. 대화가 끝난 뒤 혼자 기진맥진해지는 게 상대방 탓이 아니라 제 예민함 때문이라고 생각했거든요. 그런데 회사에서 만난 한 동료와의 관계를 되돌아보면서, 감정이 소모되는 방향에 패턴이 있다는 걸 처음으로 직감했습니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로, 가까이 하면 안 되는 사람을 어떻게 알아보고 어떤 기준으로 거리를 둬야 하는지 제 시각과 함께 풀어낸 기록입니다. 에너지 뱀파이어와 나르시시스트, 왜 처음엔 모를까제가 직접 겪어봤는데, 이런 사람들은 첫인상이 정말 좋습니다. 만나자마자 칭찬 세례를 퍼붓고, 짧은 시간 안에 마치 오래된 친구처럼 굴죠. 처음엔 '운 좋게 좋은 사람을 만났다'라고 생각했습니다. 문제는 그게 철저히 계산된 행동일 수 있다는 겁니다.심리학에서는 이런 패턴을..

솔직히 저는 오랫동안 '외모'를 눈에 보이는 것으로만 생각했습니다. 그런데 회사를 다니던 시절, 겉으로 멀쩡해 보이는 사람인데도 이상하게 함께 있기 불편한 분들이 있었습니다. 나중에서야 알았습니다. 문제는 생김새가 아니라 소리와 냄새, 동작 같은 오감 전체에서 풍겨나오는 인상이었다는 걸. 그리고 그것이 호감과 비호감을 가르는 첫 번째 기준이라는 것도요. 외모는 눈으로만 보는 게 아닙니다 — 오감 외모의 진짜 의미심리학과 행동과학 분야에서는 사람이 타인을 평가할 때 시각 정보만이 아니라 청각·후각·촉각까지 포함한 감각 총합으로 인상을 형성한다는 사실이 여러 연구를 통해 확인되었습니다. 이를 '다중감각 인상 형성(Multisensory Impression Formation)'이라고 부릅니다. 여기서 다중감각..

'모든 사람과 원만하게 지내야 성공한다'는 말, 저도 오랫동안 맞다고 믿었습니다. 그런데 3,000년 된 주역(周易)은 정반대를 말합니다. 이 세상에는 '사람이 아닌 사람'이 꽤 있고, 그들과는 말조차 섞지 말라고요. 처음엔 너무 냉정한 소리 같았습니다. 그런데 제가 직접 겪어보니, 이게 오히려 가장 현실적인 조언이었습니다. 비인 구별법 — '말과 행동의 일치'를 봐야 하는 이유주역에는 '비인(非人)'이라는 개념이 나옵니다. 여기서 비인이란 글자 그대로 '사람이 아닌 사람', 즉 사람의 외형을 하고 있지만 인간으로서 지켜야 할 기본적인 도리를 갖추지 못한 이를 가리킵니다. 무례한 사람보다 한 단계 더 나아간 개념이라고 보면 됩니다.그렇다면 어떻게 구별할까요. 공자는 이렇게 말했습니다. 젊었을 때는 사람이..

솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 억지로 유지하던 관계를 하나씩 끊어내고 나서야 오히려 삶이 가벼워졌거든요. 누군가를 곁에 두지 않는 것이 외로움이 아니라 회복의 시작이라는 걸, 저는 꽤 오랜 시간이 지나서야 몸으로 깨달았습니다. 나를 갉아먹는 인연에 쏟던 감정 에너지를 거두고 나니, 비로소 제가 뭘 좋아하는 사람인지 보이기 시작했습니다. 손절 기준, 저는 이렇게 정했습니다혹시 만나고 나서 유독 피곤한 사람이 있지 않으신가요? 저는 한동안 그 피로의 원인을 제 탓으로 돌렸습니다. '내가 예민한 거겠지', '조금만 더 맞춰주면 괜찮겠지' 하면서요. 그런데 어느 날 문득 깨달았습니다. 그 사람을 만난 날마다 어김없이 우울했다는 사실을.그 사람은 약속을 습관적으로 어겼고, 대화 중에 은근히 저를 깎아내리는 말을..

직장 초년생 시절, 저는 단 한 번도 부탁을 거절하지 못했습니다. 제 업무가 쌓여도 웃으며 떠안았고, 선을 넘는 말에도 배실배실 웃고 넘겼습니다. 그렇게 착하게 굴수록 오히려 점점 더 만만한 사람이 되어갔습니다. 왜 잘해줄수록 무시당하는지, 그리고 어떻게 하면 그 흐름을 바꿀 수 있는지 제가 직접 겪으며 깨달은 이야기를 정리했습니다. 착할수록 만만해지는 이유 — 무례한 사람들이 노리는 것저도 처음엔 이해가 되지 않았습니다. 분명히 잘해줬는데, 왜 돌아오는 건 무시일까. 돌이켜보면 답은 제 안에 있었습니다.심리학에서는 이를 한계효용 체감의 법칙(Law of Diminishing Marginal Utility)으로 설명합니다. 여기서 한계효용 체감이란, 같은 자극이 반복될수록 그것이 주는 만족감이 점점 줄어..

솔직히 저는 제가 꼰대가 되고 있다는 사실을 전혀 몰랐습니다. 팀장으로 연속 성과를 내던 그 시절, 신입 팀원의 기획안을 제대로 펼쳐보지도 않고 "내가 다 해봤는데 안 돼"라고 잘라 말했을 때조차 그게 문제라는 인식 자체가 없었습니다. 경험이 쌓일수록 사람은 왜 필연적으로 오만해지는가, 그리고 어떻게 그 오만을 눌러앉힐 수 있는가. 삼국지는 그 질문에 놀랍도록 정밀한 답을 내놓고 있습니다. 꼰대 본능 — 경험이 쌓이면 왜 강요가 시작되는가심리학에서는 이 현상을 '경험 편향(Experience Bias)'이라고 부릅니다. 여기서 경험 편향이란, 과거의 성공 경험이 반복될수록 그 방식만이 유일한 정답이라는 확증을 뇌가 스스로 강화하는 인지 왜곡을 의미합니다. 즉, 많이 해봤을수록 틀릴 가능성을 덜 의심하게 ..