솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 저는 오랫동안 '아는 것'과 '설명할 수 있는 것'이 같다고 착각해왔습니다. 그런데 어느 날 팀원에게 업무 프로세스를 설명하다가 말문이 막히는 경험을 했고, 그제서야 제가 제 지식을 과대평가하고 있었다는 걸 깨달았습니다. 메타인지(Metacognition)란 바로 그 차이를 인식하는 능력입니다. 타고난 머리가 아니라 이 능력이 진짜 실력의 차이를 만든다는 걸, 이 글에서 차근차근 풀어보겠습니다. 설명의 힘 — 내가 아는 척하고 있었던 것들저도 처음엔 이런 이야기를 들었을 때 반신반의했습니다. "남에게 설명하면 공부가 된다"는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤지만 정말 그게 그렇게 강력한 도구인지는 몰랐거든요.인지심리학 연구에서 밝혀진 흥미로운 사실이 있습니다. 전국 상위 0.1..

솔직히 저는 오랫동안 '창조적인 사람'이란 타고난 재능을 가진 극소수의 이야기라고 믿었습니다. 그러다 어느 순간 거울 앞에 서서 깨달았습니다. 제가 지금껏 살아온 방식이 남이 설정한 교환 가치의 레일 위를 달리는 것뿐이었다는 사실을요. 창조성이란 거창한 천재의 전유물이 아니라, 이미 가진 것을 새롭게 편집하는 힘이라는 사실을 뒤늦게야 실감했습니다. 교환가치만 좇다 잃어버린 것들일반적으로 열심히 공부하고 좋은 직장을 얻으면 행복해진다고 알려져 있지만, 제 경험상 그 공식은 절반쯤에서 균열이 생겼습니다. 취업 후 몇 년간 저는 스펙과 연봉, 그리고 남들이 부러워할 만한 조건들을 착실히 쌓아 올렸습니다. 그런데 이상하게도 삶이 점점 지루해졌습니다. 아침에 눈을 뜨면서 오늘 하루가 기대되는 느낌이 언제부터인가 ..

멘탈이 강한 사람들의 공통점은 거창한 의지력이 아니라, 무너지는 순간에도 사소한 일상을 놓지 않는다는 것입니다. 육아와 살림을 홀로 전담하던 제가 번아웃 직전에서 가장 크게 흔들렸던 건, 아이가 아플 때 "그냥 다 내려놓고 쉬어"라는 말을 들었을 때였습니다. 쉬고 싶지 않아서 버티는 게 아닌데, 그 말이 얼마나 공허하게 들렸는지 지금도 선명합니다. 루틴 유지 — 강한 사람은 고통 속에서도 밥을 먹는다멘털이 강하다는 말을 들을 때 흔히 상상하는 건 고통 앞에서 눈 하나 깜짝 않는 사람입니다. 그런데 제가 직접 겪어보니, 그건 그 사람이 고통을 못 느끼는 게 아니었습니다. 극심한 스트레스를 받고도 저녁에 좋아하는 드라마 한 편을 틀고 웃을 수 있는 것, 그게 바로 루틴 유지(daily routine main..

피해의식이 있는 사람들은 세 가지 말투를 반복한다고 합니다. "왜 나만 미워해?", "다들 내가 망하길 바라는 것 같아", "내가 하는 일이 다 그렇지 뭐." 처음 이 이야기를 접했을 때, 저는 그 세 번째 문장을 제가 얼마나 자주 속으로 되뇌었는지 떠올리고 꽤 불편해졌습니다. 피해의식은 나쁜 사람이어서 생기는 게 아닙니다일반적으로 피해의식이 강한 사람은 성격이 삐뚤어졌거나 자기중심적이라는 인상을 주기 쉽습니다. 그런데 인지심리학(cognitive psychology) 관점에서 보면 이야기가 달라집니다. 여기서 인지심리학이란 인간이 정보를 어떻게 받아들이고 해석하는지를 연구하는 심리학의 한 분야로, 우리가 왜 특정 상황을 왜곡해서 받아들이는지를 설명해 줍니다.제가 직접 경험해 봤는데, 처음 동아리 모임에..

하루 24시간 중 온전히 제 것인 시간은 고작 한 시간이었습니다. 아이를 재우고 나면 이미 밤 10시. 처음엔 그 시간조차 핸드폰을 보다 흘려보냈습니다. 그러다 문득, 이 작은 한 시간이 쌓이면 어떻게 될까 싶어서 실험을 시작했습니다. 육아와 집안일로 소진된 상태에서도 성장을 이어갈 수 있는지, 제가 직접 겪은 이야기를 솔직하게 꺼내봅니다. 시간 관리 마감 설정 — 시간이 더 있어도 결과는 똑같았습니다파킨슨의 법칙(Parkinson's Law)이라는 개념이 있습니다. 쉽게 말해, 일은 주어진 시간만큼 늘어난다는 원리입니다. 즉, 3시간짜리 일도 10시간을 주면 10시간을 꽉 채우게 된다는 뜻입니다. 제가 직접 써봤는데, 이게 정말 틀린 말이 하나도 없더라고요.아이가 낮잠 자는 두 시간 동안 글을 쓰려고..

솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 제가 아이 재우고 새벽에 올린 B급 영상 하나가 정성껏 만든 기획 영상을 조회수로 가뿐히 눌러버렸을 때, 처음엔 당황스러웠습니다. 그런데 그 '예상 못 한 기쁨'이 제 삶을 살아있게 만들고 있었다는 걸, 인지심리학자 김경일 교수의 이야기를 들으며 비로소 언어로 정리할 수 있었습니다. 깊이 있는 사람은 '자주' 고민한다는 것육아를 하면서 제 주변의 어른들을 다시 보게 됐습니다. 아이가 생기면 갑자기 인생 조언을 해주는 분들이 늘어나는데, 그분들 중엔 두 부류가 있었습니다. "그건 이렇게 하면 돼, 원래 다 그래"라고 단번에 결론을 내리는 분과, "나는 그때 이렇게 했는데 지금 생각하면 좀 달리 했을 것 같기도 해"라고 고민을 얹어서 말씀하시는 분.인지심리학(cognitive..