블로그를 시작하고 나서 SNS에서 '월 수익 000만 원 달성'이라는 글을 볼 때마다, 저는 솔직히 축하보다 자책이 먼저 올라왔습니다. 그 씁쓸함이 단순한 질투가 아니라 '2차 고통'이라는 심리 현상이라는 걸 알고 나서야, 제가 왜 그렇게 쉽게 지쳐갔는지 이해할 수 있었습니다. 사건 자체보다 사건을 해석하는 방식이 우리를 더 오래 괴롭힌다는 것, 그리고 그 고통에서 빠져나오는 데 거창한 해법은 필요 없다는 것이 이 글의 핵심입니다. 2차 고통 — 진짜 나를 갉아먹는 건 사건이 아니었다온라인 판매를 시작한 지 얼마 안 됐을 때, 커뮤니티에서 비슷한 시기에 시작한 사람이 '첫 달에 대박'을 쳤다는 글을 봤습니다. 그 순간 제 안에서 일어난 반응이 지금도 생생합니다. '나는 뭘 하고 있지', '내 아이템이 문..

저도 처음엔 그냥 좀 피곤한 건줄 알았습니다. 아이를 돌보면서 밀려드는 무기력함과 막막함이 쌓여가는데도, '육아가 다 이렇지 뭐' 하고 넘겼거든요. 그런데 한 달을 돌아봤을 때 기분 좋았던 날이 단 하루도 기억나지 않는다는 걸 깨달았을 때, 뭔가 잘못됐다는 느낌이 왔습니다. 그게 경미한 우울증이라는 신호였다는 걸 한참 뒤에야 알았습니다. 경미한 우울증 — '그냥 원래 그런 거지'라고 넘겼던 이유정신건강 전문가들 사이에서는 이런 상태를 기분저하증(dysthymia)이라고 부릅니다. 여기서 기분저하증이란 주요 우울증처럼 극단적이지는 않지만, 낮은 기분이 만성적으로 지속되는 상태를 의미합니다. 문제는 이게 너무 조용히 온다는 겁니다. 쉽게 말해, 미열이 계속되는데 아프다고 느끼지 못하는 것과 비슷합니다.제가 ..