즐거운 모임을 마치고 집에 돌아왔는데, 왜 오히려 더 지칠까요? 쉬려고 누웠는데 머릿속은 '아까 그 말이 이상하게 들리지 않았을까'를 계속 돌리고 있습니다. 저도 한동안 이 패턴에서 빠져나오지 못했습니다. 알고 보니 문제는 관계 자체가 아니라 모임이 끝난 뒤 제가 뇌에게 무엇을 시키고 있었느냐였습니다. 즐거웠는데 왜 집에 오면 허할까 — 자기 검열의 함정퇴근 후 오랜 친구들을 만나 웃고 떠들다 집에 돌아온 날 밤, 저는 침대에 누워서도 제대로 쉬지 못했습니다. '그 타이밍에 끼어든 말이 분위기를 깼던 건 아닐까', '상대가 잠깐 웃음을 거뒀던 건 내 얘기가 재미없어서일까'. 이 생각들이 꼬리를 물고 이어졌습니다.이 현상에는 이름이 있습니다. 과도한 자기 모니터링(self-monitoring), 쉽게 말해..