엄마가 현관문 여는 소리만 들려도 괜히 긴장됐던 어린 시절이 있었습니다. 오늘은 칭찬할까, 혼낼까. 그 예측 불가능함이 몸에 새겨진 채로 어른이 됐고, 저는 오랜 시간이 지나서야 그게 단순한 성격 문제가 아니라는 걸 알았습니다. 부모의 양육 방식이 자녀의 성인기 심리와 인간관계 전반을 어떻게 뒤흔드는지, 그리고 거기서 빠져나오는 데 실제로 무엇이 필요했는지를 정리했습니다. 과잉통제 양육이 만드는 텅 빈 성공저는 중학교 때 다니고 싶었던 미술 학원 대신 수학 학원을 다섯 개 다녔습니다. 부모님이 정해준 일정대로 움직이는 게 당연한 일상이었습니다. 그 시절엔 그게 사랑이라고 생각했는데, 돌이켜보면 제가 선택이라는 걸 단 한 번도 연습하지 못한 채로 자랐다는 걸 이제야 압니다.자녀를 독립적인 인격체가 아닌 부..

스트레스 반응에는 투쟁, 도피, 경직 말고도 네 번째가 있습니다. 바로 '파닝(Fawning)'입니다. 저는 이 단어를 처음 접했을 때 뒤통수를 맞은 느낌이었습니다. 평생 "원래 제 성격이 소심해서"라고 자책했던 것들이, 사실은 살아남기 위해 몸이 습득한 생존 회로였다는 말을 그때서야 이해했거든요. 눈치 보기가 '성격'이 아닌 이유 — 파밍이라는 생존전략직장 단톡방에 메시지를 보냈는데 상사한테서 "응."이라고 딱 한 글자만 왔습니다. 그 순간부터 저는 하루 종일 머릿속을 뒤졌습니다. 어제 회의에서 뭔가 실수했나, 보고서 형식이 잘못됐나, 표정이 안 좋아 보였는데 제가 기분 상하게 한 건가. 결국 퇴근할 때까지 아무 결론도 못 내리고 혼자 지쳐서 집에 들어갔습니다.임상심리 전문가인 맥 조지프슨(Mac Jo..

솔직히 이건 제가 한참 뒤에야 깨달았습니다. 어릴 때부터 엄마의 하소연을 고스란히 받아내는 것이 착한 딸의 도리라고 믿었습니다. 그런데 성인이 되어서도 그 역할이 끝나지 않는다는 걸 알았을 때, 저는 '이게 정말 괜찮은 관계인가' 하고 처음으로 의심했습니다. 엄마와 딸의 관계가 왜 이렇게 복잡하게 얽히는지, 그 구조를 들여다보면 생각보다 명확한 이유가 있었습니다. 왜 엄마와 딸의 관계는 유독 얽히는가제가 직접 겪어봤는데, 엄마와 딸의 관계는 단순한 부모자식 관계가 아닙니다. 심리학에서는 이 관계를 동일시(Identification)로 설명합니다. 동일시란 자신과 타인을 심리적으로 동일한 존재로 인식하는 현상으로, 쉽게 말해 엄마가 딸에게서 '어린 시절의 나'를 보는 것입니다. 문제는 이 동일시가 따뜻한 ..