월요일에 만난 사람에게는 에너지를 쏟아붓고, 금요일에 만난 사람에게는 지쳐서 건성으로 대했던 적이 저도 꽤 있었습니다. 그때는 그냥 '피곤한 날이었겠지' 하고 넘겼는데, 알고 보니 그게 단순한 피로가 아니라 사회성 용량의 문제였습니다. 스트레스는 통제권을 잃었을 때 오고, 외로움은 그 반대편에서 조용히 기다리고 있습니다. 이 둘을 제대로 이해하고 나니 번아웃의 악순환에서 조금씩 빠져나올 수 있었습니다. 통제권 상실, 스트레스의 진짜 정체스트레스를 받을 때 저는 한동안 그냥 "힘들다"는 감각으로만 받아들였습니다. 해소하려고 주말에 큰 여행을 계획하거나 새로운 모임에 나가보기도 했는데, 솔직히 이건 예상 밖으로 역효과가 났습니다. 오히려 낯선 환경에서 더 지쳐서 돌아오는 경험을 반복했거든요.심리학에서는 스트..