매일 밤 '내일은 6시에 일어나야지' 다짐하고 눈을 뜨면 어김없이 알람을 끄던 분, 저만 그런 게 아니었습니다. 인지심리학 연구에 따르면 사람들이 루틴을 만드는 데 실패하는 가장 큰 이유는 의지력 부족이 아니라 '목표'를 '계획'으로 착각하기 때문이라고 합니다. 이불 밖으로 복숭아뼈 한쪽만 내밀어 보라는 말이 처음엔 우스웠는데, 직접 겪어보니 그게 전혀 농담이 아니었습니다. 아침 기상 루틴 목표와 계획, 사실 우리는 둘을 구분한 적이 없다저는 꽤 오랫동안 '아침 6시 기상'을 계획이라고 믿었습니다. 달력에 빨간 펜으로 써두기도 했고, 알람을 세 개씩 맞춰두기도 했습니다. 그런데 매번 작심삼일로 끝나고 나면 결국 자책으로 마무리됐습니다. 의지력이 약한 탓이라고만 생각했으니까요.그런데 행동심리학 측면에서 보..