아기를 낳고 나서 처음 몇 달은 정말 이상했습니다. 분명히 행복한 시간인데, 어딘가 자꾸 공허했습니다. 매일 퇴근 후 동료들과 밥을 먹고 성과 보고를 하던 사람이, 갑자기 유모차를 끌며 동네를 걷는 사람이 됐으니까요. 그 과도기에서 제가 붙잡았던 것들이 결국 '마음 근육'이라는 개념이었습니다. 무너지지 않으려면 단련이 필요하다는 것, 직접 겪어보고 나서야 제대로 실감했습니다. 고독력 — 혼자 있는 시간을 성장으로 바꾸는 힘육아 휴직을 시작하고 두 달쯤 지났을 때, 제가 SNS를 열면 항상 비교가 시작됐습니다. 예전 동료는 승진했고, 오랜 친구는 해외여행 사진을 올렸습니다. 저는 이유식 사진이나 올리고 있었고요. 그 시간이 쌓이면서 우울감이라는 게 슬금슬금 들어왔습니다. 심리학에서 말하는 사회 비교 이론(..

솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 육아를 시작하기 전까지는 행복이 뭔가 거창한 곳에 있다고 믿었으니까요. 그런데 아기가 혼자 장난감을 잡고 까르르 웃는 순간, 제도 모르게 핸드폰 카메라를 켰습니다. 그 짧은 30초가 하루 전체를 버티게 해줬습니다. 이게 바로 세렌디피티입니다. 심리학자 이현주 교수는 이를 "준비된 행운"이라고 표현하는데, 제가 직접 살아보니 그 말이 맞더라고요. 관계의 그릇을 어떻게 채우느냐에 따라 매일의 밀도가 완전히 달라집니다. 내 주변의 다크트라이어드, 알아채는 데 너무 오래 걸렸습니다저도 처음엔 "그냥 좀 이기적인 사람"이라고 넘겼습니다. 회사를 다닐 때 유독 함께 있으면 피곤한 동료가 있었는데, 회의가 끝나고 나면 이상하게 제 성과가 상대방 이름으로 정리돼 있는 경우가 반복됐습니다..

야근을 밥 먹듯 하며 버텼던 회사 생활 시절, 저는 늘 이 질문을 달고 살았습니다. "나는 이렇게 열심히 하는데, 왜 저 사람은 가만히 있어도 잘 풀릴까?" 그때의 저는 노력만 하면 운도 따라온다고 굳게 믿었습니다. 하지만 회사를 그만두고 육아와 블로그를 병행하면서 뒤늦게 깨달은 게 있습니다. 운이란 노력의 양보다, 방향과 준비가 갖춰진 사람에게 머문다는 것을요. 일이 꼬이는 사람에겐 공통점이 있었습니다 — 자기 객관화20년 넘게 수십만 명을 상담해 온 타로 마스터 정회도 님이 꼽은 인생이 잘 안 풀리는 사람의 공통 패턴을 처음 들었을 때, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 단순히 "노력이 부족해서"가 아니었거든요.첫 번째는 방향 설정 오류입니다. 부산에 가야 하는데 광주행 길에서 아무리 열심히 달려봤자 ..

"고민을 자주 한다"는 말이 깊이 있는 사람의 증거라는 말을 처음 들었을 때, 솔직히 좀 허를 찔렸습니다. 확신 있게 대답하는 사람이 깊이 있어 보인다고 오래 믿어왔거든요. 그런데 인지심리학 연구가 말하는 방향은 정반대였습니다. 고민의 크기보다 빈도, 신념보다 태도, 강함보다 솔직함. 이 세 가지가 사람의 진짜 깊이를 결정한다는 겁니다. 확신이 아니라 빈도가 깊이를 만든다누군가의 생각이 얼마나 깊은지 알고 싶다면 어떤 질문을 던져보겠습니까? 인지심리학(cognitive psychology) 연구자들이 주목하는 지표는 생각보다 단순합니다. "이 문제, 고민해 본 적 있으세요?"라고 물었을 때 "자주 해요"라고 답하는 사람입니다. 여기서 인지심리학이란 인간이 어떻게 생각하고 판단하며 기억하는지를 연구하는 학..

솔직히 저는 꽤 오랫동안 '잘 산다'는 게 뭔지 몰랐습니다. 회사에서 실적 순위가 붙는 순간부터 불안이 시작됐고, 그 불안을 없애려고 더 열심히 달렸는데 결국 더 불안해지는 악순환이었죠. 그러다 아이를 낳고 집에 있게 되면서, 진화생물학자 최재천 교수의 이야기가 귀에 꽂혔습니다. '이기적인 야망'과 '도덕적 야망'은 결국 다른 결말을 맞는다는 것. 직접 겪어보니 이게 그냥 철학적 담론이 아니라는 걸 알겠더라고요. 능력주의라는 함정 — 우리가 줄 세운 건 아이가 아니라 우리 자신이었다회사를 다닐 때 저는 KPI(핵심성과지표)라는 숫자에 완전히 지배당해 살았습니다. 여기서 KPI란 조직이 목표 달성 수준을 측정하기 위해 만든 정량적 기준으로, 쉽게 말해 '이 숫자가 곧 너의 가치'라는 메시지를 매일 전달하는..

솔직히 저는 아이를 낳기 전까지 제 삶이 꽤 괜찮다고 생각했습니다. 그런데 육아를 시작하고 나서야 깨달았어요. 하루 중 아이가 해맑게 웃던 시간이 분명 더 길었는데, 밤에 기억나는 건 결국 제가 지쳐 쓰러졌던 그 한 장면뿐이라는 걸. 왜 좋은 기억은 그렇게 빨리 사라지는 걸까 의아했는데, 심리학에는 이걸 설명하는 개념이 이미 있었습니다. 우리 뇌가 원래 그렇게 설계되어 있다는 겁니다. 왜 나쁜 기억만 남는 걸까 — 부정성 편향의 정체육아를 시작하고 처음 한두 달은 정말 버티는 시간이었습니다. 아이가 예쁜 건 맞는데, 그 예쁜 순간보다 제가 밤새 울다 새벽을 맞은 기억이 훨씬 선명하게 남았습니다. 처음엔 그게 제 개인적인 약함 때문이라고 생각했어요. 그런데 직접 겪어보니, 이건 저만의 문제가 아니었습니다...