아이를 재우고 나서야 겨우 찾아오는 그 고요함, 저도 매일 밤 그 시간을 손꼽아 기다렸습니다. 그런데 막상 그 자유 시간이 오면 스마트폰을 들고 새벽 한두 시까지 버티다가 다음 날 완전히 방전된 채로 일어나는 일을 반복했습니다. 잠을 못 자서 불안하고, 불안하니까 또 잠을 못 자는 악순환. 이게 단순히 의지 문제가 아니라는 걸 깨닫는 데 꽤 오래 걸렸습니다. 불안이 먼저일까, 수면 부족이 먼저일까솔직히 처음엔 이게 그냥 육아 피로 탓이라고만 생각했습니다. 아이 재우고 나면 몸은 쓰러질 것 같은데, 정작 누우면 온갖 걱정이 머릿속을 점령하더라고요. '내일 어린이집 준비물은 챙겼나', '이번 달 지출이 너무 많은 건 아닌가' 같은 것들이요.그런데 이 패턴을 들여다보니, 사실 인간은 본래부터 불안을 느끼도록 ..

AI에게 책 요약을 맡기면 더 똑똑해질 줄 알았습니다. 저도 한동안 그렇게 믿었습니다. 그런데 막상 대화 중에 떠오르는 단어가 점점 줄어드는 걸 느끼면서, 뭔가 잘못됐다는 생각이 들기 시작했습니다. 빠르게 지식을 '수집'하는 것과 실제로 그 지식을 '소화'하는 것은 완전히 다른 일이었습니다. AI 요약본을 믿었던 저의 착각, 그리고 단어지도의 붕괴제가 직접 겪어봤는데, AI 요약본은 정말 편리합니다. 10분이면 300페이지 분량의 핵심이 정리되고, 심지어 도표까지 포함해서 나옵니다. 바쁜 직장인으로서 처음엔 이게 최선이라고 생각했습니다.그런데 문제는 이틀 뒤부터 시작됐습니다. 분명 요약본을 읽었는데, 막상 그 내용으로 누군가와 대화하려고 하면 꺼낼 수 있는 말이 없는 겁니다. 맛집을 지도에 저장만 해두고..

아기를 낳고 나서 처음 몇 달은 정말 이상했습니다. 분명히 행복한 시간인데, 어딘가 자꾸 공허했습니다. 매일 퇴근 후 동료들과 밥을 먹고 성과 보고를 하던 사람이, 갑자기 유모차를 끌며 동네를 걷는 사람이 됐으니까요. 그 과도기에서 제가 붙잡았던 것들이 결국 '마음 근육'이라는 개념이었습니다. 무너지지 않으려면 단련이 필요하다는 것, 직접 겪어보고 나서야 제대로 실감했습니다. 고독력 — 혼자 있는 시간을 성장으로 바꾸는 힘육아 휴직을 시작하고 두 달쯤 지났을 때, 제가 SNS를 열면 항상 비교가 시작됐습니다. 예전 동료는 승진했고, 오랜 친구는 해외여행 사진을 올렸습니다. 저는 이유식 사진이나 올리고 있었고요. 그 시간이 쌓이면서 우울감이라는 게 슬금슬금 들어왔습니다. 심리학에서 말하는 사회 비교 이론(..

솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 육아를 시작하기 전까지는 행복이 뭔가 거창한 곳에 있다고 믿었으니까요. 그런데 아기가 혼자 장난감을 잡고 까르르 웃는 순간, 제도 모르게 핸드폰 카메라를 켰습니다. 그 짧은 30초가 하루 전체를 버티게 해줬습니다. 이게 바로 세렌디피티입니다. 심리학자 이현주 교수는 이를 "준비된 행운"이라고 표현하는데, 제가 직접 살아보니 그 말이 맞더라고요. 관계의 그릇을 어떻게 채우느냐에 따라 매일의 밀도가 완전히 달라집니다. 내 주변의 다크트라이어드, 알아채는 데 너무 오래 걸렸습니다저도 처음엔 "그냥 좀 이기적인 사람"이라고 넘겼습니다. 회사를 다닐 때 유독 함께 있으면 피곤한 동료가 있었는데, 회의가 끝나고 나면 이상하게 제 성과가 상대방 이름으로 정리돼 있는 경우가 반복됐습니다..

야근을 밥 먹듯 하며 버텼던 회사 생활 시절, 저는 늘 이 질문을 달고 살았습니다. "나는 이렇게 열심히 하는데, 왜 저 사람은 가만히 있어도 잘 풀릴까?" 그때의 저는 노력만 하면 운도 따라온다고 굳게 믿었습니다. 하지만 회사를 그만두고 육아와 블로그를 병행하면서 뒤늦게 깨달은 게 있습니다. 운이란 노력의 양보다, 방향과 준비가 갖춰진 사람에게 머문다는 것을요. 일이 꼬이는 사람에겐 공통점이 있었습니다 — 자기 객관화20년 넘게 수십만 명을 상담해 온 타로 마스터 정회도 님이 꼽은 인생이 잘 안 풀리는 사람의 공통 패턴을 처음 들었을 때, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 단순히 "노력이 부족해서"가 아니었거든요.첫 번째는 방향 설정 오류입니다. 부산에 가야 하는데 광주행 길에서 아무리 열심히 달려봤자 ..

"고민을 자주 한다"는 말이 깊이 있는 사람의 증거라는 말을 처음 들었을 때, 솔직히 좀 허를 찔렸습니다. 확신 있게 대답하는 사람이 깊이 있어 보인다고 오래 믿어왔거든요. 그런데 인지심리학 연구가 말하는 방향은 정반대였습니다. 고민의 크기보다 빈도, 신념보다 태도, 강함보다 솔직함. 이 세 가지가 사람의 진짜 깊이를 결정한다는 겁니다. 확신이 아니라 빈도가 깊이를 만든다누군가의 생각이 얼마나 깊은지 알고 싶다면 어떤 질문을 던져보겠습니까? 인지심리학(cognitive psychology) 연구자들이 주목하는 지표는 생각보다 단순합니다. "이 문제, 고민해 본 적 있으세요?"라고 물었을 때 "자주 해요"라고 답하는 사람입니다. 여기서 인지심리학이란 인간이 어떻게 생각하고 판단하며 기억하는지를 연구하는 학..