가까운 친구가 전혀 없다고 답한 미국인 비율이 1990년대 3%에서 최근 12%로 네 배 뛰었습니다. 이 수치를 처음 접했을 때 저는 솔직히 '우리나라였으면 훨씬 더 높지 않을까' 싶었습니다. 주고 또 주다가 어느 순간 텅 비어버리는 그 감각, 저도 직접 겪어봤기 때문입니다. 인간관계가 힘든 건 의지력이 부족해서가 아닙니다. 방향이 잘못된 것입니다. 공의존에서 벗어나야 관계가 살아납니다저는 한동안 동료의 부탁을 단 한 번도 거절하지 못했습니다. 야근이 쌓이고, 주말에도 메시지가 왔고, 제 업무는 늘 뒷전이었습니다. 그러면서도 '이 정도는 내가 감당해야지'라고 스스로를 다독였습니다. 돌이켜보면 그게 바로 공의존(Co-dependency) 상태였습니다.공의존이란 자신의 욕구는 맨 마지막에 두면서 상대방의 감..

퇴근하고 집에 돌아왔더니 부모님이 먼저 와 계셨던 경험, 한 번쯤 있으시지 않습니까. 저는 그 순간의 감각을 아직도 기억합니다. 반갑기보다 온몸이 먼저 굳어버렸거든요. '오늘은 또 무슨 말을 들어야 하지.' 부모님을 사랑하면서도 숨이 막히는 그 이중적인 감정, 그게 과연 제만의 것이었을까요. 통제: 사랑이라는 이름으로 쌓인 것들부모님의 통제가 처음부터 '통제'처럼 느껴지지는 않습니다. 저도 그랬습니다. 대학 시절, 9시가 넘으면 전화가 왔고, 친구를 만날 때도 누구인지 보고해야 했습니다. 그게 당연한 줄 알았어요. '다 나를 위해서'라는 말을 수십 번 들으며 자랐으니까요.그런데 어느 순간 깨달았습니다. 저는 부모님을 기쁘게 하기 위해 사는 게 아니라, 부모님한테 미움받지 않기 위해 발버둥 치고 있었다는 ..

처음 만났는데 너무 잘해주는 사람, 한 번쯤 만나보셨습니까? 제가 20대 때 딱 그런 사람을 만났습니다. 간과 쓸개라도 빼줄 것 같던 그 헌신이 사실은 정교한 덫이었다는 걸 한참 나중에야 깨달았습니다. 범죄심리학 전문가들은 이 패턴에 이름을 붙였습니다. 그리고 그 이름을 처음 들었을 때, 저는 등골이 오싹했습니다. 나르시시스트는 먹잇감을 정밀하게 고른다전화 사기범이 100통을 돌려도 실제로 걸려드는 사람은 몇 명 되지 않습니다. 그 몇 명이 우연히 걸린 게 아니라는 게 핵심입니다. 나르시시스트(자기애성 성격 장애, Narcissistic Personality Disorder)는 자기 먹잇감을 꽤 치밀하게 고릅니다. 여기서 나르시시스트란 타인에 대한 공감 능력이 현저히 낮고, 주변 사람들을 자신의 성취와 ..

사기꾼이 가장 싫어하는 사람이 '똑똑한 사람'일 거라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 범죄 심리학 연구를 들여다보면 이 상식이 정면으로 뒤집힙니다. 사기범이 실제로 가장 꺼리는 대상은 고학력자도, IQ가 높은 사람도 아닙니다. 저도 한때 그럴싸한 투자 권유 앞에서 솔깃했던 경험이 있기에, 이 주제를 그냥 지나칠 수 없었습니다. 거짓말 심리: 사기꾼은 어떻게 이야기를 만드는가일반적으로 거짓말을 잘하는 사람은 머리가 좋은 사람이라고 알려져 있습니다. 그런데 제가 범죄 심리학 관련 자료들을 직접 살펴보니, 실제로는 단순히 지능이 높다고 해서 거짓말을 잘하는 것이 아니었습니다. 범죄 심리학에서는 '범죄 지능'이라는 개념을 따로 구분합니다. 여기서 범죄 지능이란 지적 능력 자체가 아니라, 성장 과정에서 형성된 도덕적..

엄마가 현관문 여는 소리만 들려도 괜히 긴장됐던 어린 시절이 있었습니다. 오늘은 칭찬할까, 혼낼까. 그 예측 불가능함이 몸에 새겨진 채로 어른이 됐고, 저는 오랜 시간이 지나서야 그게 단순한 성격 문제가 아니라는 걸 알았습니다. 부모의 양육 방식이 자녀의 성인기 심리와 인간관계 전반을 어떻게 뒤흔드는지, 그리고 거기서 빠져나오는 데 실제로 무엇이 필요했는지를 정리했습니다. 과잉통제 양육이 만드는 텅 빈 성공저는 중학교 때 다니고 싶었던 미술 학원 대신 수학 학원을 다섯 개 다녔습니다. 부모님이 정해준 일정대로 움직이는 게 당연한 일상이었습니다. 그 시절엔 그게 사랑이라고 생각했는데, 돌이켜보면 제가 선택이라는 걸 단 한 번도 연습하지 못한 채로 자랐다는 걸 이제야 압니다.자녀를 독립적인 인격체가 아닌 부..

착하고 성실하고 심지어 능력까지 좋은 사람이 왜 직장에서 가장 많이 치이는 걸까요? 저도 한동안 이 질문에 답을 찾지 못한 채, 그냥 더 열심히 하면 언젠가 인정받겠지 하며 버텼습니다. 결국엔 버티는 게 미덕이 아니었다는 걸, 아주 창피한 방식으로 깨달았습니다. 착한 아이 콤플렉스, 왜 가장 성실한 사람이 제일 많이 당할까?착한 아이 콤플렉스(Good Child Complex)란, 타인의 기대에 부응하기 위해 자신의 감정과 욕구를 반복적으로 억누르는 심리 패턴을 말합니다. 쉽게 말해, "싫다"는 말을 못 하고 모든 부탁을 다 받아주다가 내 삶이 점점 남의 스케줄로 채워지는 상태입니다.심리 상담 현장에서 내담자 열 명 중 여섯, 일곱 명이 이 경향을 가지고 있다는 보고가 있을 정도입니다. 그런데 문제는 단..