밥 한 끼가 관계의 방향을 바꾼다는 말, 믿어지십니까? 저는 처음 이 말을 들었을 때 좀 과장 아닐까 싶었습니다. 그런데 실제로 겪어보니 달랐습니다. 업무 능력도 출중하고 대화도 잘 통하던 동료와 함께 점심을 먹기 시작하면서 관계의 결이 조금씩 달라졌습니다. 인격이나 가치관의 문제가 아니었습니다. 그저 식습관에서 오는 감각적 불편함이었습니다. 인지심리학에서 말하는 감각적 합(sensory fit), 공유 면적, 관계의 유효기간이라는 개념이 그때 비로소 실감으로 다가왔습니다. 밥 자리에서 드러나는 감각적 합관계에서 감각적 합이 안 맞으면 어떻게 해야 하냐고 물으면, 노력으로 극복해야 한다고 보는 분들이 있습니다. 저도 한동안 그렇게 생각했습니다. 그런데 실제로 시도해 보니, 이성이 감각을 이기는 건 생각보..

퇴직을 앞두고 문득 "나는 지금 뭘 잘할 수 있는 사람인가?" 하는 물음이 들었을 때, 저는 그게 단순한 불안이 아니라는 걸 한참 뒤에야 알았습니다. 오랜 조직 생활 끝에 맞이한 50대는 누군가에겐 해방감이겠지만, 제게는 한동안 정체성의 공백이었습니다. 그 공백을 채우려 고전을 뒤적이고 하루 30분씩 혼자만의 시간을 쌓아가면서, 비로소 이 나이가 '끝'이 아니라 진짜 나로 살아가는 출발점이라는 걸 깨달았습니다. 50대가 유독 무거운 이유, 사실 구조적 문제였습니다혹시 이런 감각을 느껴본 적 있으신지요. 20년 넘게 한 조직에서 나름의 성과를 쌓아왔는데, 막상 그 울타리 밖에 나오니 초보자처럼 허둥대는 자신을 마주하는 순간. 저도 직접 겪어봤는데, 그 당혹감은 꽤 오래갑니다. "그동안 쌓아온 게 고작 이거..

직장에서 농담처럼 던진 말 한마디가 며칠이 지나도 머릿속을 떠나지 않은 적이 있습니다. 저도 사회초년생 때 그런 선배가 있었습니다. 처음엔 "예민하게 구는 건가" 싶어 웃어넘겼는데, 그게 실수였습니다. 무례함을 한 번 허용하면 다음번엔 더 깊숙이 들어온다는 걸, 몸으로 배웠습니다. 무례한 사람에게 초기 대응이 전부인 이유심리학에서는 이걸 '초기 처벌 효과(early punishment effect)'라고 부릅니다. 여기서 초기 처벌 효과란, 상대방이 나를 어떻게 다뤄도 되는지 탐색하는 초반 단계에서 내가 보이는 반응이 이후 관계의 틀 전체를 결정짓는다는 개념입니다. 쉽게 말해, 처음에 아무 반응도 없이 웃어넘기면 상대는 '이 사람은 함부로 해도 된다'는 신호를 받아들이고, 그 이후 행동은 점점 강도가 세..

솔직히 저는 사람을 꽤 빠르게 읽는다고 자부했습니다. 표정이 굳어 있으면 차가운 사람, 말수가 적으면 불친절한 사람. 그렇게 빠르게 분류해 왔죠. 그런데 직접 겪어보니, 그 확신이 얼마나 얕은 것이었는지 뼈저리게 깨달은 순간이 있었습니다. 얼굴과 성격의 관계, 그 사이에서 우리가 놓치고 있는 것들을 이야기해 보겠습니다. 첫인상이 전부가 아닌 이유, 직접 겪어봤습니다새로운 프로젝트 팀이 꾸려졌을 때, 저는 한 동료를 보자마자 '이 사람, 같이 일하기 힘들겠다'라고 단정 지었습니다. 표정이 항상 찌푸려져 있고, 인사에도 단답으로만 받아쳐서 팀 분위기를 무겁게 만들 것 같았거든요. 그래서 슬쩍 거리를 뒀습니다. 그것이 제 판단의 전부였습니다.그런데 얼마 지나지 않아 긴급한 업무 오류가 터졌을 때, 그 동료는 ..

어릴 때부터 부모가 모든 결정을 대신 해준 환경에서 자란 사람은, 성인이 돼도 몸만 큰 채로 남습니다. 저 역시 그 말이 남 얘기처럼 들리지 않았습니다. 대학 전공도, 첫 직장 선택도 부모님의 의견이 제 판단보다 훨씬 크게 작동했고, 막상 혼자 결정을 내려야 하는 순간이 오자 심한 불안감이 따라왔습니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로, 심리적 독립이 왜 어렵고 어떻게 시작할 수 있는지를 정리한 글입니다. 정체성 차압, 내 삶인데 내 것이 아닌 느낌발달심리학에서는 청소년기와 청년기에 자신만의 가치관, 취향, 선택 기준을 만들어 가는 과정을 정체성 형성(Identity Formation)이라고 부릅니다. 여기서 정체성 형성이란, 단순히 "나는 어떤 사람인가"를 아는 것이 아니라 실제 선택과 충돌과 실패를 통해..

모임마다 빠지지 않고 나가면서도, 정작 대표 자리만큼은 한 번도 맡고 싶지 않았다면 혹시 성격이 어중간한 것일까요? 저도 한동안 그렇게 생각했습니다. 그런데 직접 겪어보니 그건 어중간함이 아니라, 아직 이름조차 없었던 '제3의 성향'이었습니다. 외향과 내향 사이 어딘가가 아니라, 완전히 다른 축에 서 있는 사람들. 인지심리학에서는 이를 '이향인(ambivert·앰비버트)'이라고 부릅니다. 행사 개근, 그런데 리더는 절대 사양 — 이게 중재자 성향이었습니다친구가 그 질문을 던졌을 때, 저는 솔직히 할 말이 없었습니다. "너는 행사마다 개근하면서 왜 학생회는 절대 안 하냐?" 그 순간 제 머릿속에 처음 떠오른 단어는 '책임감 부족'이었습니다. 스스로도 반쯤 그렇게 믿고 있었으니까요.그런데 제 경험상 이건 좀..