속으로는 분명히 싫은데 입 밖으로는 "네, 할게요"가 먼저 나온 적 있으십니까. 저도 오랫동안 그랬습니다. 그런데 정작 그렇게 수락하고 나면 홀가분하기는커녕, 억울함과 뒤늦은 후회만 남았습니다. 거절을 못하는 건 마음이 약해서가 아니라 계산을 잘못하고 있기 때문이라는 사실을 깨달았을 때, 비로소 뭔가 바뀌기 시작했습니다. 거절이 두려운 진짜 이유: 심리적 원인거절을 못하는 사람이 마음이 약한 사람이라는 말, 저도 한때 그렇게 믿었습니다. 그런데 직접 들여다보면 이야기가 달랐습니다. 핵심은 거절 비용(Rejection Cost), 즉 거절했을 때 치러야 할 대가를 실제보다 훨씬 크게 부풀려 계산한다는 데 있었습니다. 여기서 거절 비용이란 '내가 싫다고 했을 때 관계가 나빠지거나 상대가 상처받을 가능성'을 ..

솔직히 고백하자면, 저도 한때 상사의 말 한마디에 "이거 트라우마 아니야?"라고 진지하게 중얼거리던 사람이었습니다. 내 감정을 돌보는 것이 곧 성숙한 어른의 태도라고 굳게 믿었고, 불쾌한 기분이 들 때마다 그 감정의 원인을 캐내는 데 저녁 시간을 통째로 써버렸습니다. 그런데 이상하게도, 파헤칠수록 마음은 더 무거워졌습니다. 독일의 임상심리 치료사 기타 야코프가 쓴 『과몰입 사회』는 바로 그 역설을 정면으로 건드립니다. 감정 과잉 시대, 어디서부터 어긋나기 시작했을까제가 직접 경험해 봤는데, 감정을 돌보는 일이 습관이 되면 이상한 일이 생깁니다. 작은 불편함도 그냥 지나치지 못하고 꼭 이름을 붙여야 직성이 풀리기 시작합니다. "이건 경계 침범이야", "저 사람은 나르시시스트야", "나 지금 가스라이팅 당하..

저도 처음엔 "오래 살았으니 이 정도는 괜찮겠지"라고 생각했습니다. 익숙함이 쌓일수록 배우자에게 말을 함부로 하고, 작은 배려를 당연하게 여기는 순간들이 늘어났습니다. 돌이켜보면 그게 관계를 조금씩 허무는 일이었는데, 그걸 한참 뒤에야 깨달았습니다. 부부 관계란 피로 맺어진 사이가 아닙니다. 오래 살았다고 해서 덜 조심해도 되는 사이도 아닙니다. 오히려 그 반대라는 것을, 수많은 시행착오를 겪고 나서야 비로소 받아들일 수 있었습니다. 고부관계처럼, 부부도 끝까지 조심해야 하는 이유결혼 초반에는 상대방의 말 한마디 한마디에 신경을 쓰다가, 몇 년이 지나면 어느새 "이 사람은 내 사람이니까"라는 생각이 자리를 잡습니다. 그 순간부터 말투가 거칠어지고, 상대의 노력이 눈에 안 들어오기 시작합니다. 저도 정확히..

솔직히 말하면 저도 오십을 넘기 전까지는 사주명리를 그냥 점집 이야기 정도로 여겼습니다. 그런데 막상 50대에 접어들고 나서 직장도 가족 관계도 건강도 한꺼번에 흔들리기 시작하자, 처음으로 "내가 어떤 사람인지"를 진지하게 들여다보고 싶어졌습니다. 그때 만난 것이 명리학이었고, 그 안에서 팔자타령이 아닌 나를 이해하는 언어로서의 사주를 발견했습니다. 50대에 왜 유독 삶이 흔들리는지, 그리고 그 흔들림을 어떻게 방향 전환의 기회로 삼을 수 있는지, 제가 겪은 것들을 토대로 풀어보겠습니다. 팔자타령을 멈추고 나서야 보이기 시작했다40대 후반, 제가 꽤 자주 했던 말이 있습니다. "내 팔자가 이래서." 일이 꼬이거나 관계가 틀어질 때마다 입에서 저절로 나오는 말이었습니다. 그런데 어느 순간 그 말이 저를 얼..

저도 처음엔 아이가 힘들어하는 모습을 보면 바로 달려가 해결해 주는 것이 부모의 도리라고 믿었습니다. 그런데 시간이 흐를수록 제 손길이 닿을수록 아이가 스스로 일어서는 힘을 잃어가는 것을 느꼈고, 그 불편한 진실을 마주하는 데 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다. 다 큰 자식에게 무한정 퍼주는 것이 사랑인지, 아니면 그 반대인지 — 제 경험과 전문가 분석을 통해 솔직하게 짚어봤습니다. 의존성이 쌓이는 배경: 사랑이 독이 될 때일반적으로 부모가 자식을 많이 도와줄수록 아이가 안정감을 갖고 잘 자란다고 알려져 있습니다. 제 경험상 이건 반은 맞고 반은 틀립니다.제가 직접 겪어봤는데, 아이가 어릴 때 작은 실수에도 제가 먼저 나서서 수습해 주다 보니, 어느 순간부터 아이가 문제가 생기면 스스로 해결하려는 시도 자체를 ..

솔직히 저도 처음엔 몰랐습니다. 믿었던 사람이 전혀 다른 얼굴을 하고 있었다는 걸 알게 됐을 때, 두려움보다 먼저 찾아온 건 그 현실을 부정하고 싶은 마음이었습니다. 불륜은 예고 없이 찾아오는 교통사고 같은 것이라지만, 정작 당한 사람은 그 사고 현장에서 빠져나올 엄두를 내지 못한 채 멈춰 서 있게 됩니다. 이 글은 그 정지된 시간을 어떻게 움직여야 하는지에 대한 이야기입니다. 불륜, 정말 모르고 있었던 걸까요? — 징후 파악제가 직접 겪어봤는데, 돌이켜보면 신호는 분명히 있었습니다. 다만 그걸 '설마'로 덮어버렸을 뿐입니다. 갑자기 이유 없이 기분이 좋아진 배우자, 샤워하러 가면서도 핸드폰을 손에서 놓지 않는 모습, 쓰레기봉투 버리겠다며 밤에 혼자 자주 나가는 행동. 당시엔 하나하나가 별것 아닌 것처럼..