솔직히 저는 한동안 옷차림을 '개성의 표현'이라는 말로 포장하며 자리에 어울리지 않는 복장을 고집했습니다. 그게 틀렸다는 걸 뼈저리게 깨달은 건, 중요한 모임에서 혼자 튀는 차림새로 앉아 있다가 상대방의 시선이 내 말이 아닌 내 옷에만 머무는 걸 느꼈던 순간이었습니다. 옷차림이 왜 단순한 취향의 문제가 아닌지, 그리고 그게 첫인상과 내면의 깊이와 어떻게 연결되는지를 직접 경험한 이후로 이 주제를 꽤 진지하게 생각하게 됐습니다. 옷차림과 사회성: 배려인가, 철학인가학창 시절에는 무조건 남들 눈에 띄는 옷을 골랐습니다. 형광색 티셔츠, 과한 프린트, 장례식장에서도 나오지 않을 법한 원색 조합. 그때는 그게 '나다움'이라고 생각했습니다. 그런데 사회생활을 시작하고 나서 TPO(Time·Place·Occasio..

솔직히 저는 오랫동안 '혼자'라는 단어를 두려워했습니다. 바쁜 일상 속에서 가족과 동료들 사이에 있으면서도 문득 '나중에 혼자 남겨지면 어떡하지'라는 생각이 불쑥 치고 올라오곤 했거든요. 그런데 법의학자가 부검대 앞에서 던진 질문 하나가 그 두려움의 방향을 완전히 바꿔놓았습니다. "이분은 혼자 죽어서 불행했을까요, 아니면 혼자 살아서 불행했을까요?" 이 물음을 마주한 뒤로, 저는 고독을 전혀 다른 눈으로 보기 시작했습니다. 고립과 고독, 같은 말이 아니었습니다제가 직접 겪어보니, 혼자 있는 시간이 꼭 외로운 시간은 아니었습니다. 회사 일이 끝나고 집에 돌아와 아무도 없는 방에 앉아 있을 때, 어떤 날은 그 고요함이 숨통을 틔워주는 느낌이었고, 어떤 날은 벽이 닫혀오는 것 같은 불안이 엄습했습니다. 나중에..

솔직히 저도 한동안 연애를 의도적으로 멀리했습니다. 피곤한 하루가 끝나고 나면 누군가를 만나는 일 자체가 또 하나의 숙제처럼 느껴졌거든요. 그런데 이게 저만의 이야기가 아니더라고요. 주변을 돌아보면 멀쩡하게 잘 지내는 솔로들이 눈에 띄게 늘었고, 연애를 안 하는 게 어느 순간 이상한 일이 아니라 자연스러운 선택처럼 받아들여지는 분위기가 됐습니다. 왜 이런 일이 벌어지는 건지, 그리고 그 안에서 정작 무엇을 잃고 있는 건지 짚어봤습니다. 선택의 역설 — 기회가 많아질수록 오히려 못 고르는 이유제가 직접 데이팅 앱을 써봤을 때 느낀 감각이 있습니다. 처음엔 이렇게 많은 사람을 한꺼번에 볼 수 있다는 게 신기했는데, 어느 순간부터 오히려 아무도 제대로 안 보이기 시작했습니다. 누군가를 만나도 "저 사람은 좀 ..

솔직히 저는 꽤 오랫동안 '외모 관리'라는 게 얼굴이나 체형에 관한 이야기인 줄만 알았습니다. 그런데 직장 생활을 하면서 능력도 출중하고 얼굴도 준수한 분이 단 하나의 소리 때문에 회의실 분위기를 통째로 얼어붙게 만드는 장면을 목격하고 나서야, 제가 완전히 잘못 이해하고 있었다는 걸 깨달았습니다. 호감이란 것은 시각 한 가지가 아니라 소리, 냄새, 동작을 포함한 오감 전체의 합산입니다. 그리고 그 사실을 모른 채 살아온 시간이 꽤 아깝게 느껴졌습니다. 호감가는 사람 오감 관리, 외모의 진짜 범위인간의 인상 형성 과정을 연구한 심리학 분야에서는 '총체적 인상(holistic impression)'이라는 개념을 씁니다. 여기서 총체적 인상이란 시각적 외형뿐 아니라 청각·후각·촉각 등 모든 감각 정보가 통합되..

유튜브를 하루 두 시간씩 봐도 뇌는 별로 힘들지 않다고 합니다. 반면 책 한 권을 30분만 읽어도 머릿속이 복잡해지는 건 왜일까요. 저도 처음엔 그냥 집중력 문제라고 생각했는데, 뇌과학 쪽 자료를 찾아보고 나서야 이게 실제로 뇌 구조의 차이에서 비롯된다는 걸 알았습니다. 스마트폰을 내려놓고 종이책을 다시 펼치기 시작한 지 어느덧 몇 달, 그 변화를 솔직하게 풀어보겠습니다. 뇌 가소성 — 영상이 건드리지 못하는 영역직장 생활을 본격적으로 시작한 뒤부터 저는 책을 거의 손에 들지 않았습니다. 짧은 영상 하나 보고, 또 하나 보고, 퇴근 후 두세 시간이 훅 지나가는 생활이 반복됐습니다. 머리가 멍하다는 느낌은 있었는데, 피곤해서 그런가 보다 했습니다.그런데 뇌과학 연구 결과들을 접하면서 생각이 달라졌습니다. ..

삼시 세끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹는데도 왜 자꾸 기운이 없을까요? 저도 한동안 그 질문을 달고 살았습니다. 많이 먹으면 건강해진다고 믿었던 그 오랜 신념이, 사실은 몸을 조용히 망가뜨리고 있었다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다. 무엇을 먹느냐보다 무엇을 먹지 않느냐가 더 중요할 수 있다는 이야기, 지금부터 풀어보겠습니다. 초가공식품이 몸에 독이 되는 진짜 이유살이 찌는 게 단순히 많이 먹어서라고 생각하던 시절이 있었습니다. 그래서 살을 빼려면 덜 먹는 것만 반복했는데, 빠졌다 돌아오기를 수차례 반복했습니다. 제 경우엔 문제가 '양'이 아니라 '종류'에 있었다는 걸 뒤늦게 알았습니다.초가공식품(Ultra-Processed Food)이란 단순히 가공한 음식이 아닙니다. 쉽게 말해, 진짜 식재료를 거의 쓰지 않고 각종 ..