소통의 93%는 말이 아닌 곳에서 일어납니다. 처음 이 수치를 접했을 때 저는 솔직히 반신반의했습니다. 독박 육아를 하면서 하루 종일 아이와 단둘이 있다 보면 어른과 나누는 대화라곤 남편이 퇴근 후 던지는 몇 마디가 전부인 날이 많았는데, 그 말 몇 마디만으로도 왜 이렇게 위로가 안 되는지 오래 이해하지 못했습니다. 문화심리학의 시각에서 보면 그 이유는 꽤 명확합니다. 우리가 진짜 소통이라고 부를 수 있는 것들, 피부가 맞닿는 터치, 눈이 마주치는 순간, 감정의 리듬이 서로 맞아떨어지는 경험—이것들이 통째로 빠진 채 메시지만 오갔던 겁니다. 메시지가 전달됐는데 왜 소통이 안 된 걸까 — 상호주관성의 배경SNS 시대에 들어서며 많은 사람들이 "메시지를 보냈으니 소통했다"라고 생각하는 경향이 있습니다. 그런..

아이를 하루 종일 돌보다 보면, 어느 순간 세상과 완전히 단절된 것 같은 감각이 찾아옵니다. 저도 그 감각을 꽤 오래 안고 살았습니다. 지금 한국은 청년부터 중년, 노년까지 전 세대가 조금씩 안으로 움츠러드는 시대입니다. 과연 혼자가 정말 편한 걸까요, 아니면 편하다고 믿고 싶은 걸까요? 고립은 왜 유행처럼 번지게 됐을까요즘 '쉬었음 청년'이라는 말이 통계에 자주 등장합니다. 매달 70만 명 이상이 이 범주에 포함된다고 하죠. 그런데 저는 이 숫자를 처음 접했을 때 솔직히 청년 문제로만 생각했습니다. 제가 직접 겪기 전까지는요.육아를 시작하고 나서 하루 일과가 아이 중심으로 재편되면, 밖과의 접점이 하나씩 끊깁니다. 처음엔 일부러 SNS를 줄였고, 그다음엔 모임 연락을 미루기 시작했습니다. 그게 쌓이다 ..

피해의식이 있는 사람들은 세 가지 말투를 반복한다고 합니다. "왜 나만 미워해?", "다들 내가 망하길 바라는 것 같아", "내가 하는 일이 다 그렇지 뭐." 처음 이 이야기를 접했을 때, 저는 그 세 번째 문장을 제가 얼마나 자주 속으로 되뇌었는지 떠올리고 꽤 불편해졌습니다. 피해의식은 나쁜 사람이어서 생기는 게 아닙니다일반적으로 피해의식이 강한 사람은 성격이 삐뚤어졌거나 자기중심적이라는 인상을 주기 쉽습니다. 그런데 인지심리학(cognitive psychology) 관점에서 보면 이야기가 달라집니다. 여기서 인지심리학이란 인간이 정보를 어떻게 받아들이고 해석하는지를 연구하는 심리학의 한 분야로, 우리가 왜 특정 상황을 왜곡해서 받아들이는지를 설명해 줍니다.제가 직접 경험해 봤는데, 처음 동아리 모임에..

자기 결점을 들킬까 봐 긴장하며 살던 시절이 있었습니다. 솔직히 그때는 완벽한 모습을 유지하는 것이 곧 경쟁력이라고 믿었습니다. 그런데 제가 직접 겪어보니, 가면을 쓸수록 사람들은 오히려 더 멀어졌습니다. 내 못난 구석을 먼저 꺼내 놓는 사람이 왜 모두에게 사랑받는지, 그 이유를 뒤늦게야 이해하게 됐습니다. 핸디캡을 숨길수록 벌어지는 일일반적으로 결점은 철저히 감출수록 좋다고 알려져 있습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 허점을 숨기는 데 에너지를 쏟을수록 오히려 그 허점이 더 크게 느껴졌고, 사람들과의 대화에서 늘 어딘가 방어적인 태도가 배어 나왔습니다.여기서 핸디캡(Handicap)이란 단순히 신체적 불편함만을 뜻하지 않습니다. 쉽게 말해, 스스로 드러내기 부끄럽다고 느끼는 모든 종류의 약점..

50년을 함께 살았는데 이혼이라니, 그 이유가 정말 '큰 사건' 때문일까요? 제가 직접 겪어보니 그렇지 않았습니다. 황혼이혼(黃昏離婚)이란 보통 결혼 20년 이상, 60대 이후 배우자와 이혼하는 것을 말합니다. 최근 통계청 자료에 따르면 국내 황혼이혼 건수는 매년 꾸준히 늘고 있으며, 전체 이혼에서 차지하는 비중도 해마다 높아지고 있습니다. 거창한 불륜이나 폭력이 아닌, 수십 년간 쌓인 작은 무관심이 결국 이 결정을 부른다는 사실을 뼈저리게 실감했습니다. 황혼이혼의 진짜 방아쇠, 누적 감정이혼 상담 현장에서 자주 언급되는 개념 중 하나가 바로 '감정 누적(Emotional Accumulation)'입니다. 여기서 감정 누적이란, 한 번의 큰 사건이 아니라 매일의 사소한 서운함이 수십 년에 걸쳐 켜켜이 쌓..

솔직히 저는 오랫동안 "주변에 도와주는 사람이 없다"는 말을 입버릇처럼 달고 살았습니다. 투자가 꼬이면 운 탓, 지출이 새면 환경 탓을 했죠. 그런데 인지심리학 연구들을 찬찬히 들여다보니, 그 모든 불평의 화살이 결국 저 자신을 향하고 있었습니다. 부와 행복의 관계, 그리고 돈이 따르는 사람들의 진짜 공통점을 비교해봤더니 제가 틀렸던 부분이 꽤 많았습니다. 돈이 많으면 행복할까 — 외로움의 역설일반적으로 돈이 많을수록 행복하다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 꽤 다릅니다. 200억 자산가 친구의 하소연을 한 시간 들은 적이 있는데, 그 자리에서 제가 그 친구보다 확실히 더 행복하다는 느낌이 들었거든요. 노벨 경제학상 수상자인 대니얼 카너먼(Daniel Kahneman)을 비롯한 수많은 연구자들이 내린 ..