마흔이 넘으면서 거울을 보는 게 부쩍 불편해진 적이 있습니다. 주름이 늘어서가 아니라, 어딘가 표정이 굳어 있다는 느낌 때문이었습니다. 인지심리학 연구들에 따르면 중년 이후의 얼굴은 타고난 골격보다 그동안 반복해온 표정과 성품이 더 크게 좌우한다고 합니다. 명품 가방을 들면 호감이 오를 것 같지만 오히려 반대라는 연구 결과, 깊이 있어 보이는 사람의 비밀이 지식량이 아닌 경청 태도라는 사실까지, 직접 경험하고 나서야 비로소 실감한 이야기들을 정리했습니다. 마흔 이후 얼굴 관리, 정작 중요한 건 표정 근육이었다링컨이 "마흔이 되면 자기 얼굴에 책임을 져야 한다"라고 했을 때, 많은 사람이 그 말을 외모 유지의 부담으로 읽습니다. 저도 한동안 그랬습니다. 그런데 인지심리학 연구들을 살펴보면 이 말의 방점은 ..

솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 저는 오랫동안 '아는 것'과 '설명할 수 있는 것'이 같다고 착각해왔습니다. 그런데 어느 날 팀원에게 업무 프로세스를 설명하다가 말문이 막히는 경험을 했고, 그제서야 제가 제 지식을 과대평가하고 있었다는 걸 깨달았습니다. 메타인지(Metacognition)란 바로 그 차이를 인식하는 능력입니다. 타고난 머리가 아니라 이 능력이 진짜 실력의 차이를 만든다는 걸, 이 글에서 차근차근 풀어보겠습니다. 설명의 힘 — 내가 아는 척하고 있었던 것들저도 처음엔 이런 이야기를 들었을 때 반신반의했습니다. "남에게 설명하면 공부가 된다"는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤지만 정말 그게 그렇게 강력한 도구인지는 몰랐거든요.인지심리학 연구에서 밝혀진 흥미로운 사실이 있습니다. 전국 상위 0.1..

대학생 자녀의 성적 문제로 교수에게 직접 전화를 거는 부모가 있습니다. 처음 이 기사를 접했을 때 저도 모르게 "설마 나는 아니겠지"라고 생각했습니다. 그런데 하루 종일 아이 곁에 붙어 지내며 전업 육아를 하다 보면, 제가 얼마나 아이의 불안을 제 불안으로 끌어당기고 있었는지 돌아보게 됩니다. 부모의 조급함이 어떻게 아이의 성장을 가로막는지, 직접 겪어보니 이건 남의 이야기가 아니었습니다. 부모의 불안이 아이에게 전염되는 이유전업으로 아이를 키우다 보면 주변의 말 한마디가 생각 이상으로 깊이 박힐 때가 있습니다. "엄마가 돼서 그것도 못 챙기냐"는 식의 말은 표면적으론 별것 아닌 것 같아도, 이미 조금씩 쌓여 있던 제 불안감에 불을 붙이는 도화선이 됩니다. 그때부터 저는 아이를 지켜보는 게 아니라, 제 ..

솔직히 저는 오랫동안 "주변에 도와주는 사람이 없다"는 말을 입버릇처럼 달고 살았습니다. 투자가 꼬이면 운 탓, 지출이 새면 환경 탓을 했죠. 그런데 인지심리학 연구들을 찬찬히 들여다보니, 그 모든 불평의 화살이 결국 저 자신을 향하고 있었습니다. 부와 행복의 관계, 그리고 돈이 따르는 사람들의 진짜 공통점을 비교해봤더니 제가 틀렸던 부분이 꽤 많았습니다. 돈이 많으면 행복할까 — 외로움의 역설일반적으로 돈이 많을수록 행복하다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 꽤 다릅니다. 200억 자산가 친구의 하소연을 한 시간 들은 적이 있는데, 그 자리에서 제가 그 친구보다 확실히 더 행복하다는 느낌이 들었거든요. 노벨 경제학상 수상자인 대니얼 카너먼(Daniel Kahneman)을 비롯한 수많은 연구자들이 내린 ..

솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 제가 아이 재우고 새벽에 올린 B급 영상 하나가 정성껏 만든 기획 영상을 조회수로 가뿐히 눌러버렸을 때, 처음엔 당황스러웠습니다. 그런데 그 '예상 못 한 기쁨'이 제 삶을 살아있게 만들고 있었다는 걸, 인지심리학자 김경일 교수의 이야기를 들으며 비로소 언어로 정리할 수 있었습니다. 깊이 있는 사람은 '자주' 고민한다는 것육아를 하면서 제 주변의 어른들을 다시 보게 됐습니다. 아이가 생기면 갑자기 인생 조언을 해주는 분들이 늘어나는데, 그분들 중엔 두 부류가 있었습니다. "그건 이렇게 하면 돼, 원래 다 그래"라고 단번에 결론을 내리는 분과, "나는 그때 이렇게 했는데 지금 생각하면 좀 달리 했을 것 같기도 해"라고 고민을 얹어서 말씀하시는 분.인지심리학(cognitive..

솔직히 저는 오랫동안 제 게으름을 천성 탓으로 돌렸습니다. 아침마다 "오늘은 다르게 살겠다"고 다짐했지만, 책상 앞에 앉는 일 자체가 매번 1톤짜리 장벽처럼 느껴졌습니다. 그런데 인지심리학 연구들을 파고들면서 제 문제가 의지력 부족이 아니라는 걸 알게 됐습니다. 게으름과 생체리듬, 그리고 잘못된 계획 방식이 어떻게 얽혀 있는지 제가 직접 겪고 확인한 이야기를 정리했습니다. 게으름이라고 불렀지만, 사실 트리거가 없었던 것일반적으로 게으름은 의지력의 문제라고 알려져 있습니다. 저도 그렇게 믿었습니다. 그래서 더 독하게 마음먹으려 했고, 더 자책했습니다. 그런데 인지심리학(Cognitive Psychology) 관점에서 보면 이야기가 완전히 달라집니다. 인지심리학이란 인간이 정보를 받아들이고 처리하며 행동으로..