솔직히 저는 오랫동안 제 게으름을 천성 탓으로 돌렸습니다. 아침마다 "오늘은 다르게 살겠다"고 다짐했지만, 책상 앞에 앉는 일 자체가 매번 1톤짜리 장벽처럼 느껴졌습니다. 그런데 인지심리학 연구들을 파고들면서 제 문제가 의지력 부족이 아니라는 걸 알게 됐습니다. 게으름과 생체리듬, 그리고 잘못된 계획 방식이 어떻게 얽혀 있는지 제가 직접 겪고 확인한 이야기를 정리했습니다. 게으름이라고 불렀지만, 사실 트리거가 없었던 것일반적으로 게으름은 의지력의 문제라고 알려져 있습니다. 저도 그렇게 믿었습니다. 그래서 더 독하게 마음먹으려 했고, 더 자책했습니다. 그런데 인지심리학(Cognitive Psychology) 관점에서 보면 이야기가 완전히 달라집니다. 인지심리학이란 인간이 정보를 받아들이고 처리하며 행동으로..