주말 오후, 친구들 단톡방에 약속 취소 메시지가 올라왔을 때 솔직히 입꼬리가 살짝 올라간 적이 있습니다. 그러면서도 '내가 좀 이상한 건가?' 싶어 괜히 찜찜했던 기억이 납니다. 일반적으로 혼자 있는 시간을 즐기면 외롭거나 사회성이 부족한 사람으로 보는 시선이 많습니다. 그런데 제가 직접 겪어보니, 그건 완전히 다른 이야기였습니다. 혼자 있고 싶은 게 문제일까 — 내향인 특성의 오해한때 저도 스스로를 걱정했습니다. 사람들이 많이 모이는 자리가 끝나면 왜 이렇게 빨리 집에 가고 싶은지, 왜 통로 쪽 자리에만 앉으려 하는지, 왜 생일 축하 메시지가 쏟아지면 고맙기보다 부담스러운지. 일반적으로 이런 성향은 소극적이거나 관계 능력이 부족한 신호로 여겨지곤 합니다. 그런데 제 경험상 이건 전혀 다른 문제입니다.성..

솔직히 저는 오랫동안 제 게으름을 천성 탓으로 돌렸습니다. 아침마다 "오늘은 다르게 살겠다"고 다짐했지만, 책상 앞에 앉는 일 자체가 매번 1톤짜리 장벽처럼 느껴졌습니다. 그런데 인지심리학 연구들을 파고들면서 제 문제가 의지력 부족이 아니라는 걸 알게 됐습니다. 게으름과 생체리듬, 그리고 잘못된 계획 방식이 어떻게 얽혀 있는지 제가 직접 겪고 확인한 이야기를 정리했습니다. 게으름이라고 불렀지만, 사실 트리거가 없었던 것일반적으로 게으름은 의지력의 문제라고 알려져 있습니다. 저도 그렇게 믿었습니다. 그래서 더 독하게 마음먹으려 했고, 더 자책했습니다. 그런데 인지심리학(Cognitive Psychology) 관점에서 보면 이야기가 완전히 달라집니다. 인지심리학이란 인간이 정보를 받아들이고 처리하며 행동으로..