블로그 글을 기획할 때는 아이디어가 넘쳐흐르다가, 막상 빈 화면 앞에 앉으면 이유 없이 손이 멈춰버린 경험이 있습니다. 그게 단순한 게으름이 아니라 뇌의 작동 방식 때문이라는 걸 알게 된 후, 저는 스스로를 다그치는 대신 전략을 바꿨습니다. 몰입과 집중의 메커니즘을 이해하고 나면, 왜 의지력만으로는 한계가 있는지가 명확하게 보입니다. 계획은 재밌고 실행은 괴로운 이유 — 편도체의 역할일반적으로 실행을 못 하는 건 의지가 약해서라고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 계획을 세울 때는 기분이 좋고 에너지가 넘치는데, 막상 카메라를 켜거나 첫 문장을 쓰려는 순간 원인 모를 거부감이 밀려옵니다. 신경과학적으로 보면 이 현상에는 명확한 이유가 있습니다.계획 단계에서는 전두연합령(Prefrontal A..