솔직히 저는 꽤 오랫동안 아침형 인간이 되지 못하는 제 자신을 게으른 사람이라고 단정했습니다. 새벽 6시에 알람을 맞춰놓고, 눈을 뜨자마자 책상 앞에 앉아도 멍하니 화면만 바라보다 한두 시간을 날렸으니까요. 그런데 문제는 의지력이 아니었습니다. 제 뇌가 가장 활발하게 돌아가는 시간대, 즉 크로노타입(chronotype)에 맞지 않는 시간표를 강제로 따르고 있었던 겁니다. 그 사실을 깨닫고 나서야 하루가 조금씩 달라지기 시작했습니다. 크로노타입: 아침형·저녁형은 의지의 문제가 아닙니다심리학자들이 오랫동안 외면해 온 사실이 있습니다. 아침형 인간과 저녁형 인간이 생물학적으로 구분된다는 것입니다. 크로노타입(chronotype)이란 개인의 수면-각성 리듬이 유전적으로 결정되는 생체 시계 유형을 말합니다. 쉽게..