즐거운 자리를 마치고 집에 돌아온 뒤 오히려 더 지치는 경험, 저만 그런 게 아니었습니다. 뇌과학 연구에 따르면 자기검열이 심한 상태에서 '쉬고 있다'고 착각할 때, 뇌는 업무 집중 상태보다 20배 많은 에너지를 소모합니다. 직접 겪어보니 이게 단순한 피로가 아니라 구조적인 문제더라고요. 자기 검열이 진짜 휴식을 빼앗는다친구들과 정말 즐거운 시간을 보내고 돌아오던 날 밤이었습니다. 침대에 누웠는데 머릿속에서는 그날 나눈 대화가 처음부터 다시 재생되기 시작했습니다. '그 말은 괜히 했나', '표정이 이상하지 않았을까' — 제가 직접 써봤는데, 이 반추가 시작되면 몸은 누워 있어도 정신은 전혀 쉬질 못합니다. 다음 날 일어나면 오히려 더 무거운 이유가 여기에 있었습니다.이 현상에는 뇌과학적 이름이 있습니다...